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メイク前の1分マッサージで「お疲れ顔」に即バイバイ!

メイク前の1分マッサージで「お疲れ顔」に即バイバイ!

朝、メイクをしようと思ったら、目は眠たそうだし顔もむくんでる...。「これじゃあメイクがキマらないよ~!」と嘆いた経験がある人も多いのでは? そんな時はメイク前のツボ押しやマッサージがオススメです。今回は「疲れ顔」を瞬時にパッと「元気顔」にしてくれる、簡単マッサージをご紹介します。

効果をきちんと出すために知っておきたいコツ

  • ツボは、息を吐くタイミングでゆっくり押す!

3秒くらいかけてゆっくりとツボに力を加え、ゆっくり力を抜きます。また、息を吐く時に押すことで身体の緊張がゆるみ、ツボに指がぴったりと入るので心地よくほぐすことができ、効果も現れやすくなります。

  • ツボ押しもマッサージも、力加減は「強すぎず、弱すぎず」!

やみくもにグリグリと力を込めるのではなく「気持ちいい」「痛気持ちいい」と感じるくらいの力加減で、じんわりと押しましょう。

眠そうな目を即パッチリ! 目もとのツボ押し①

  1. まずはツボを見つけましょう。眉頭のコリコリとした骨がある部分が「攅竹(さんちく)」と呼ばれるツボです。
  2. 両手の親指や中指を「攅竹」に当て、頭をゆっくりと下に向けながら押します。気持ちがいいと感じるくらい2~3回繰り返します。

※攅竹(さんちく):くすみ、くま、目の疲れなどに効果的。目のまわりの血行を促します。

疲れ目解消で目もとのハリアップ! 目もとのツボ押し②

  1. まずはツボを見つけましょう。目尻から指2本分外側にあるくぼみが「太陽」と呼ばれるツボ。こめかみと呼ばれている部分です。
  2. 両手の中指を「太陽」に当て、頭をゆっくりと下に向けながら押します。気持ちがいいと感じるくらい2~3回繰り返します。

※太陽:目の疲れ、くま、くすみ、リラクゼーションなどに効果的。頭痛をやわらげる効果もあります。

リフトアップ&むくみスッキリ! 頭皮マッサージ

  1. 耳の上あたりの頭皮に親指以外の4本指を置き、顔の皮膚を上に引き上げるように、頭全体をじんわりともみほぐす。頭全体がほぐれて温かくなるまで1分ほどもみほぐしましょう。

(POINT:頭皮と顔はつながった一枚の肌なので、頭皮マッサージすることで地肌にハリが出るほか、顔にも嬉しい効果がありますよ!)

 鏡に映った顔が元気だと心まで元気になるもの。ぜひ毎朝の習慣に取り入れてみてくださいね。

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●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

大西マリコ

大西マリコ

ライター/ウエルネスデザイナー

美容ライターのアシスタントを経てフリーライターとして独立。現在は、前職までのWEB制作と編集のスキルを生かし、WEBメディアを中心に美容・ダイエット記事から毒舌コラムまで幅広く執筆中。また、美容オタクな面とウエルネス資格により企業へのアドバイスも行う。自称、絵が描けてコーディングもできるWEBに強いライター。

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