ヘルスケア・ダイエット

キレイな人は入浴してる!?巡りのいい身体を手に入れる入浴術

キレイな人は入浴してる!?巡りのいい身体を手に入れる入浴術

むくみや肩こり、冷え。「体質だからしょうがない!」と、諦めている人も多いのでは? これらの症状、じつは体内の巡りが悪いことで引き起こされているんです。つまり、巡りを整えれば、お悩みも解消されるというわけ。

そこでオススメしたいのが入浴。ゆったりとお風呂に入ると温熱作用が働き、血液循環がアップ! 体内の老廃物や疲労物質が効率よく取り除かれ、こりもほぐれ、疲れも取れます。気分もリラックスできるし、入浴はイイコトづくめなのです。シャワーだけ、なんてもったいないですよ~。

入浴で期待できるあれこれ

  • 疲れをとる
  • 目覚めをよくする
  • むくみ解消
  • 安眠
  • 肩こり解消
  • スリムボディをキープ

それでは、さっそく巡りに効果的な入浴法をご紹介します。

巡り美人になれるオススメ入浴法

準備するもの

  • 身体を温める入浴剤
  • 肌触りのよいタオル、バスローブ

入浴法
38度~39度くらいのお湯に20~30分間つかります。
ゆっくりと身体をあたためると、徐々に疲れがほぐれ、副交感神経の働きが活発に。神経の高ぶりをしずめ、安眠を誘います♪

巡りのいい身体を手に入れて、毎日を快適に楽しく過ごしましょう!!

【参照】資生堂「Beauty Info

photo:thinkstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

Beauty & Co. 編集部

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