ヘルスケア・ダイエット

ダイエット、便秘解消、シミ予防にも♪スーパーフードのレシピまとめ

ダイエット、便秘解消、シミ予防にも♪スーパーフードのレシピまとめ

美容やダイエットの強い味方として、話題のスーパーフード。でも「せっかく買ってみたけど、どうやって食べればいいかわからない!」という人も、多いのでは? 
今回はそんな人のために、簡単に作れるスーパーフードのオススメレシピをご紹介します♪

一品で完結!超お手軽なキヌアのヘルシースープ

キヌアはたんぱく質が多く、必須アミノ酸をバランスよく含んでいるうえに低カロリー! クセがなくどんな味付けにもマッチするので、常備しておくのが◎。こちらのミソスープは、キヌアを10~15分間茹でるだけで完成しちゃうので、残業帰りにもピッタリですよ!

デトックスにシミ予防♪ クコの実入りのキーマカレー

中国では古くから滋養強壮や、目の疲れを回復する薬として使われてきた、クコの実。デトックス、シミ予防など、うれしい美容効果があるといわれています! クコの実入りのキーマカレーは、クコの実の酸味と甘みのハーモニーが絶妙な一品。フライパン一つでできるお手軽感も◎!

ダイエット効果も! チアチードのポン酢ジュレ添えマグロのポキ丼

チアシードは、ダイエットや便秘解消効果が期待できるスーパーフード。水に浸してゼラチン状にすると食べやすくてオススメです。ヨーグルトやジュースに混ぜるだけでも◎! チアシードのポン酢のジュレはポキ丼だけではなく、お豆腐やサラダにかけてもおいしいですよ?

毎日の食事に、スーパーフードをお手軽に取り入れて、おいしくキレイになっちゃいましょう♪ プレゼンターの口尾さんの記事では、スーパーフードレシピをたくさん紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。

【関連記事】
メンタルにも!?エリカ・アンギャルさん厳選の次世代スーパーフード
スムージーで取り入れやすく!スーパーフード入り栄養満点ファスティング

photo:thinkstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

Beauty & Co. 編集部

Beauty & Co. 編集部

Beauty & Co.

Beauty & Co. 編集部は好奇心旺盛! おいしいトレンドスイーツから、季節のお化粧方法まで、あなたの代わりに世の中のトレンドを追いかけて、いろんなことを紹介します!

この記事を気にいったらいいね!しよう
Beauty & Co.の最新の話題をお届けします。