ヘルスケア・ダイエット

垂れた胸がツン♪拝むだけ美乳エクササイズ

垂れた胸がツン♪拝むだけ美乳エクササイズ

「小さい」「形が悪い」など、いくつになっても女子のバスト悩みは尽きないですよね。しかもアラサーになると、「垂れる」という問題まで加わってしまうから困ったもの。そこで今回は、バストアップはもちろん、垂れはじめたバストをリフトアップさせる効果も期待できちゃうエクササイズを紹介します♪

1. いすに腰かけ、両手の平、両ひじを胸の前で合わせる。
2. 両手の平をしっかりと合わせ、両ひじをゆっくりとできるだけ上に引き上げる。ひじをめいっぱい高く上げたら、ゆっくりともとに戻る。1~2を連続で5~10回行う

胸の筋肉を効果的に刺激して、バストラインを美しく整えてくれますよ♪ バストのリフトアップはもちろん、二の腕を引き締める効果もある優秀エクササイズ。さっそく今日から取り入れて、バストの悩みを解決しましょ?

参考文献:森俊憲 監修『女子の体幹プログラム』(日本文芸社)

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

あべさん

あべさん

イラストレーター

WEBデザイナー兼イラストレーターとして働きながら、2011年にイラストレーターとして独立。
現在は独特のゆるいタッチを武器に、雑誌やWEBなどを中心に活動中。趣味は散歩と妄想と昭和のドラマ鑑賞。
あべさん公式HP

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