エクササイズ

ぽっこりお腹に、ぷるぷる二の腕。気になるボディラインはエクササイズでキュッと引き締め! 短時間&キツくない、お手軽エクササイズを集めました。毎日のリラックスタイムにぜひお試しあれ!

エクササイズに関するまとめ

お尻を鍛えて、くびれも美バストもGET!いいコトづくめの尻育って?

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ボディラインの崩れ、気になりますよね。もし頑張って1パーツだけを鍛えるとしたら、断然「お尻」がおすすめです! お尻を鍛えることで、ボディラインのお悩みを解決できるのだとか♪ そこで、日本初のヒップアップ・アーティストである松尾タカシさんの尻育メソッドをご紹介いたします。

【動画】肩甲骨を寄せるだけでデコルテ美人に!1日30秒の簡単エクササイズ

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デコルテがむくんでいたり、鎖骨が埋もれていては、胸元の開いた服をキレイに着こなすことができません。そこで1日30秒の簡単エクササイズで、デコルテをすっきり引き締めましょう! 肩甲骨を引き寄せるポーズで、デコルテ辺りを刺激すれば、くっきりと鎖骨を浮き上がらせることができますよ♪

肩こり解消からダイエットまで効果テキメン♪話題の「肩甲骨はがし」を試してみた!

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今話題の「肩甲骨はがし」。肩こりの解消はもちろん、代謝がアップしてダイエットに繋がったり、姿勢がよくなることで身体のゆがみが改善したり、バストアップしたりと、いいことずくめなのだそうです。そんな「肩甲骨はがし」のやり方とその効果をご紹介します!

食後のぽっこりお腹の原因は骨盤にあり!簡単トレーニングですっきり解消♡

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食事をした後、お腹がぽこっと出てしまう...とお悩みの女性も多いのでは? とくにデートのときなどは気になりますよね。食べてすぐお腹が出てしまう女性には、「骨盤が後傾している」「お腹の張力がない」という、2つの理由があるのだとか。そんな"食後ぽっこりお腹"を解消するエクササイズを紹介します!

「ひざ下O脚」がブス脚の原因!?ふくらはぎの隙間解消トレーニングで美脚に♡

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ダイエットをしても、なぜか脚の太さだけ変わらないとか、決して太っているわけではないのに脚だけ太い・・・。じつはその症状「ひざ下O脚」と呼ばれる、O脚の一種かもしれません。そこで今回は、ひざ下O脚の原因と改善策をご紹介します。