エクササイズ

ぽっこりお腹に、ぷるぷる二の腕。気になるボディラインはエクササイズでキュッと引き締め! 短時間&キツくない、お手軽エクササイズを集めました。毎日のリラックスタイムにぜひお試しあれ!

エクササイズに関するまとめ

タイツをはくと余計脚が太い...。膝周りをサイズダウンしてスッキリ美脚♡

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これからの時期に欠かせないファッション小物といえばタイツ。タイツをはくと脚が細く見えると思っている女性も多いですが、じつは逆効果になってしまう方も! 今回は、タイツをはいたときにキレイに見える脚の作り方を紹介します。

【動画】ふくらはぎ&太ももをキュッと引き締め!つま先立ちスクワットで下半身痩せ♪

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秋冬は厚めのニットや長めのアウターで体型が隠れるから「まあいいか...」とつい気がゆるんで食べ過ぎてしまう、という人も多いのでは? 気づいたら、下半身太りでボトムスがパツパツに...なんてことも。手軽にできる下半身エクササイズをマスターして、スッキリふくらはぎ&太ももをキープしましょう!

お尻を鍛えて、くびれも美バストもGET!いいコトづくめの尻育って?

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ボディラインの崩れ、気になりますよね。もし頑張って1パーツだけを鍛えるとしたら、断然「お尻」がおすすめです! お尻を鍛えることで、ボディラインのお悩みを解決できるのだとか♪ そこで、日本初のヒップアップ・アーティストである松尾タカシさんの尻育メソッドをご紹介いたします。

【動画】肩甲骨を寄せるだけでデコルテ美人に!1日30秒の簡単エクササイズ

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デコルテがむくんでいたり、鎖骨が埋もれていては、胸元の開いた服をキレイに着こなすことができません。そこで1日30秒の簡単エクササイズで、デコルテをすっきり引き締めましょう! 肩甲骨を引き寄せるポーズで、デコルテ辺りを刺激すれば、くっきりと鎖骨を浮き上がらせることができますよ♪

肩こり解消からダイエットまで効果テキメン♪話題の「肩甲骨はがし」を試してみた!

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今話題の「肩甲骨はがし」。肩こりの解消はもちろん、代謝がアップしてダイエットに繋がったり、姿勢がよくなることで身体のゆがみが改善したり、バストアップしたりと、いいことずくめなのだそうです。そんな「肩甲骨はがし」のやり方とその効果をご紹介します!

食後のぽっこりお腹の原因は骨盤にあり!簡単トレーニングですっきり解消♡

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食事をした後、お腹がぽこっと出てしまう...とお悩みの女性も多いのでは? とくにデートのときなどは気になりますよね。食べてすぐお腹が出てしまう女性には、「骨盤が後傾している」「お腹の張力がない」という、2つの理由があるのだとか。そんな"食後ぽっこりお腹"を解消するエクササイズを紹介します!