プレゼンター小鳥遊しほのまとめ一覧

コンビニ商品だけで作れる!小鳥遊しほ流【ヘルシーお野菜巻き寿司】

コンビニ商品だけで作れる!小鳥遊しほ流【ヘルシーお野菜巻き寿司】

巻き寿司ってご飯たっぷり&具も盛りだくさんで、カロリーが高そうだし、作るのも手間がかかりそう...。それが、なんと! コンビニ商品だけで手軽に、しかもダイエット中でも安心なヘルシーにできちゃうんです。そんな嬉しいレシピを小鳥遊しほが紹介します♪

混ぜて盛るだけ!手間も脂肪も省く♡そっくりポテトサラダ

混ぜて盛るだけ!手間も脂肪も省く♡そっくりポテトサラダ

ポテトサラダって高カロリーなイメージがあって、ダイエット中はとんでもない! と思っている人に朗報です。おからを使った、見た目も味もポテトサラダのようなダイエットレシピを紹介します。火も包丁も使わない、混ぜるだけというお手軽さ。ぜひ試してみて♪

カロリー半分!糖質85%オフ!小鳥遊しほ流ダイエット♡カルボナーラ

カロリー半分!糖質85%オフ!小鳥遊しほ流ダイエット♡カルボナーラ

小鳥遊しほさんが紹介するダイエットレシピ第2弾は、みんなが大好き『カルボナーラ』。カロリーが高そうなイメージがあるけど、市販のこんにゃくおから麺で作れば、カロリーも糖質も半分以下! 大満足できるダイエットレシピ、ぜひ試してみて♪

小鳥遊しほ流「ずぼら痩せレシピ」!3分でできる食物繊維たっぷりごはん♪

小鳥遊しほ流「ずぼら痩せレシピ」!3分でできる食物繊維たっぷりごはん♪

イラストレーター、フードコーディネーター、モデルとして活躍する小鳥遊しほさんが、3分でできるずぼら痩せレシピを紹介! たった26kcalなのに、ボリュームもたっぷりなうえ、お鍋を食べているかのようなおいしさ? しあわせなダイエットレシピ、ぜひ試してみて♪