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これが最終結論!美容オタクが本当にやっている美容習慣3選

これが最終結論!美容オタクが本当にやっている美容習慣3選

アラサー女子。仕事では脂がのってくるいっぽう、肌のうるおいは年々減ってかさついていくような...。みなさん、こんにちは。「仕事と遊びは全力! キレイはながら美容に限る!」がモットーの美容オタク大西マリコです。そんな私の自慢は、徹夜明けの日でも「(見た目は)疲れているように見えない!」と言われること。そんな「どうしてなの~!?」という女子の声にお応えして、今回はその秘密の一部でもある私の美容習慣をみなさんに紹介しちゃいます♪

美容オタク的、キレイ習慣3か条

化粧水や美容液など、外側からのケアは女子として当然のたしなみ。ワンランク上のキレイを目指す美容オタクなら、内側からのケア=インナービューティも大切にしてこそ本物というもの! そこで私が大切にしている習慣は、以下の3つ。

その1:朝は、デトックスで老廃物も疲れもスッキリさせるべし
その2:昼は、腸を喜ばせて、体も心も元気にすべし
その3:夜は、飲む美容でリラックス&キレイの素作りをすべし

朝は、「オイルプリング」でデトックス!

排出機能が高まる朝は、余分なものを出すオイルプリングからスタート。オイルプリングとは、植物油で口うがいをする方法のこと。最近海外セレブの間でも大ブームの美容法なんです! 口の中から身体の毒素を排出してくれる効果があるので、私は朝起きたら約20分間ココナッツオイルでもぐもぐとうがいをしながら着替えたりメイクをしたりしています。

昼は「ガセリ菌ヨーグルト」で腸を元気に!

パワフルに活動したい日中は、"第二の脳"と呼ばれる腸のご機嫌を良くしてあげるのがカギ。免疫アップやストレスに強い身体づくりをサポートしてくれるガセリ菌入りヨーグルトを食べて、夜まで元気にお仕事します。ダイエット効果も期待できるので朝か昼には欠かさず食べていますよ♪ ちなみに、ヨーグルトにはパウダータイプのコラーゲンを入れて食べているので、一石二鳥でキレイをゲットできちゃいます!

夜は「コラーゲン」で、リラックス&キレイの素をチャージ!

美肌作りに重要な睡眠の質を上げるため、夜はリラックスに集中。帰宅後は、ホットミルクでほっと一息......だけで終わらないのが美容オタクの腕の見せどころ! どうせ何か飲むならキレイになりたい私は、ミルクにコラーゲンを混ぜて、得意の「ながら美容」をします。

そんな欲張りな私がとっているコラーゲンは「ザ・コラーゲン」。実は私、コラーゲンにはちょっとうるさいんです(キリッ)! なぜなら、市販のものから通販まで数々のものを試してきているから。そんななか出会った資生堂「ザ・コラーゲン」は、飲み物に溶けやすく味が変わらないのが嬉しい! カロリーも1日分あたり21kcal程度と少なく、脂質やカフェインもゼロ。太ったり脳が覚醒したりするのを避けたい夜にぴったりですよね。リラックスタイムを取れないときは、夜ごはんのスープや食後のコーヒーに入れてコラーゲンをとるようにしていますよ。

さらに、お風呂上がりに週2、3回ご褒美として飲むのが、「ザ・コラーゲン ドリンク」。ぷはーっ! とビールを飲む代わりにキレイエキスをチャージして、「なんだか飲むだけで美人になっている気がする~♪」と、うっとり。単純な私はそれだけで「明日からも頑張ろう!」と思えるのでした。

いかがでしたか? 美の習慣で大切なのは、自分のやっていることが「キレイを作っている」と心から信じること。楽しみながら取り入れることで内面からイキイキと輝く女子になれるはずですよ!

ちなみに、私がよく飲んでいる「ザ・コラーゲン」のほかに、「ザ・コラーゲンEX」「ザ・コラーゲン エンリッチド」と種類はさまざま。お気に入りの一つを見つけてくださいね♪

【関連サイト】「ザ・コラーゲン」ブランドサイト

photo:thinkstock

大西マリコ

大西マリコ

ライター/ウエルネスデザイナー

美容ライターのアシスタントを経てフリーライターとして独立。現在は、前職までのWEB制作と編集のスキルを生かし、WEBメディアを中心に美容・ダイエット記事から毒舌コラムまで幅広く執筆中。また、美容オタクな面とウエルネス資格により企業へのアドバイスも行う。自称、絵が描けてコーディングもできるWEBに強いライター。

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