1週間に集中!女性ホルモンを味方につけて超効率ダイエット

うっかり油断すると体重増!なんてことになりがちなこの時期。今回オススメするのは、無理なく短期間でのシェイプアップが期待できる超効率ダイエット! そのカギとなる「女性ホルモン」に隠された秘密と、実践のコツをご紹介します。

今回教えてくれたのは...

大西ひとみさん

パーソナルトレーナー兼ダイエットカウンセラー。過去に78kgまで体重が増加したことをキッカケに、トレーニングを開始。筋トレを通じて1年半で-24kgの減量に成功する。その後、9年間ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み帰国。現在は、自身が提唱するTrans4fitの考えを広めるべく、さまざまなメディアで活動中。著書「28日周期でやせる女性ホルモンダイエット」(KADOKAWA/中経出版)他。