フード・グルメ

無理なく続けられる、海外セレブ御用達の最新ダイエットとは?

無理なく続けられる、海外セレブ御用達の最新ダイエットとは?

パンやパスタに含まれる成分「グルテン」。海外セレブの間では、グルテンを避けることで、「体調不良の原因となるさまざまなものを避け健康になれる!」「ダイエットに効果あり!」なんて言われているんです。注目を集める「グルテンフリー」の動きですが、実際どのように生活に取り込んでいけばよいのでしょうか。

グルテンフリーフードとは?

もともとグルテンフリーフードは、アレルギー疾患のためのものでした。症状が重くなるとセリアック病と呼ばれる、小腸が炎症を起こし栄養を上手く吸収できなくなってしまう病気にいたることもあります。今でもグルテンフリーフードとは、グルテンアレルギーのための食事であるとも考えられ、健康な人までグルテンフリー食にしてしまうことに懸念を抱く専門家もいるそうです。

グルテンフリーフードの上手な取り入れ方

とは言え、自覚症状のないアレルギーで不調が現れていることもあります。また甘いパンやスイーツには小麦以外にもお砂糖やバターなど高カロリーのものがたくさん含まれているので、これらをカットすることにより、ダイエットがスムーズにいくことも確か。

そこで、普段のパスタやパンの食事の半分をグルテンフリーにしてみてはいかがでしょう。玄米や米粉、雑穀などの小麦代替品を使ったパンやパスタなども数多く出回っているので、パンやパスタを食べたくなったときにに利用してみれば、スムーズに実行できます。中でも「玄米生パスタ」、「100%玄米パン」や「きびめん」などは美味しくヘルシーでおススメです。


左:玄米生パスタ1袋:330円(税込)
中央:きびめん200g:378円(税込)
右:白黒玄米パンセット:1320円(税込)


[グルテンフリーのこともっと知りたい/Dole Japan,Inc,「感動玄米」玄米のマイセン,アレルギー対応食品 もぐもぐ共和国]


(asami)
[マイロハスより]

グルテンフリーをすることでパンや麺類を食べれない...と思いきや、上手に食べるものを選べば、無理なく続きそうです! 健康的なダイエットのスタートに、ぜひグルテンフリーに挑戦してみましょう。

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。
●掲載された記事の内容、価格などは2014年1月14日時点の情報に基づきます。

Beauty & Co. 編集部

Beauty & Co. 編集部

Beauty & Co.

Beauty & Co. 編集部は好奇心旺盛! おいしいトレンドスイーツから、季節のお化粧方法まで、あなたの代わりに世の中のトレンドを追いかけて、いろんなことを紹介します!

この記事を気にいったらいいね!しよう
Beauty & Co.の最新の話題をお届けします。