ヘルスケア・ダイエット

ズボラ女子必見!-3kgも夢じゃない!?◯◯するだけダイエットまとめ

ズボラ女子必見!-3kgも夢じゃない!?◯◯するだけダイエットまとめ

暖かくなってきて、気分はもう夏! 花火大会に海水浴とイベント事も目白押しのハッピーな季節がやってきます! そんな高ぶる気持ちを冷静にさせてくれちゃうのが、冬の間に蓄えたおなかのぷにぷに。ああ、こんなカラダじゃ水着どころかTシャツだって自信を持って着られない...。

そんなあなたのために、生活習慣をちょっと変えるだけで痩せられるメソッドをまとめました! キーワードは【寝るだけ】・【噛むだけ】・【選ぶだけ】ですよ!

【寝るだけ】美肌と痩せ体質が手に入る!

>>【驚愕!】太り体質を作る「睡眠不足」のワナ

22?2時にきちんと寝ておけば、成長ホルモンがしっかり分泌されて基礎代謝が上がり、結果的に痩せ体質になるのだとか! 寝るだけで痩せるなんて、まさに夢のようじゃないですか!

【噛むだけ】食欲抑制の味方「ヒスタミン」を分泌させる!!

>>噛むだけで脂肪が燃える!? 食欲制限だけではない、噛むダイエット

よく噛んで食事をいただくと、体内で「ヒスタミン」という物質が分泌されるそう。実はこのヒスタミン、脂肪細胞を分解・燃焼するという作用があるんですって。噛むだけで痩せられるなんて、なんてお手軽!

【選ぶだけ】食べても大丈夫なおやつの選び方!!!

>>我慢こそ太る! きれいを保つためのおやつの食べ方・選び方

ダイエットのために、食べたいおやつをぐっと我慢...でもその我慢こそが、実は太る原因かもしれないそうです。実はナッツやほし芋、ダークチョコレートなど加工度の少ないものは食べても大丈夫なんですって!

プレゼンター中嶌さんの記事では、そのほかにさまざまなダイエット法に加え、ファスティングの方法も学べますよ!

夏までに理想のカラダを手に入れて、恋でもなんでも楽しんじゃいましょう♪

Beauty & Co. 編集部

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Beauty & Co. 編集部は好奇心旺盛! おいしいトレンドスイーツから、季節のお化粧方法まで、あなたの代わりに世の中のトレンドを追いかけて、いろんなことを紹介します!

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