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バレンタインデーまでに冬太りを解消!1日1分の簡単ダイエット3選

バレンタインデーまでに冬太りを解消!1日1分の簡単ダイエット3選

1月も終わりに近づき、そろそろ春に向けてダイエットを始めたいところ。2月は、恋する女性のための一大イベント「バレンタインデー」もありますしね? とは言え、寒くて運動する気になれない~という、ちょっぴりズボラな女性も多いのでは? そこで今回は、寒い時季にこそ効果を発揮する簡単なダイエット法をまとめてみました!

え!?こんなに簡単?「ぽっこりお腹」に効く体育座りエクササイズ

年末年始や新年会で食べ過ぎてしまい、ぽっこりお腹が気になる...という人も多いはず。お腹に効くエクササイズは腹筋でしょ! と、毎日筋トレをしている人もいるのでは? でも実は、運動のしすぎはダイエットに逆効果なんだそう。ここでは、モデルやタレントの指導実績もあるボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに、ぽっこりお腹に効く「体育座りエクササイズ」をご紹介しています。
>>1日1分で冬太り撃退☆結果が出る美BODYエクササイズ【お腹・二の腕編】

ツン!と上を向いた「美ヒップ」をつくるエクササイズ

顔やお腹のサイズ変化には敏感でも、自分では見えないおしりの変化にはなかなか気づかないものですよね。おしりは他人から意外と良く見られているパーツ。「まだまだ大丈夫♪」と思っているアラサー世代でも、日頃からエクササイズをしている人としていない人では、これから先、大きな差が出てしまいます。この記事では、ボールを使ってできる美ヒップをつくるエクササイズをご紹介しています♪
>>たるんだおしりを引き上げる!1分でできる下半身エクササイズ【おしり・太もも編】

ハイヒールを履きこなすには歩き方が重要!

好きな人や彼と会うとき、ハイヒールを美しく履きこなして「イイ女」を演出したいですよね。ヒールのある靴を履くと、オシャレに見えるだけでなく、脚が長く見えて全身のバランスが良くなり、小顔効果も◎。バレンタインデーにはぜひとも履きこなしたい♪ でも、長時間履き続けていると、脚が太くなるという話も...。ここでは、脚に負担をかけずにハイヒールを履く方法をご紹介しています。
>>脱!ししゃも脚。ヒール女子必見の「脚が太くならない歩き方」

まずは、バレンタインデーに照準を合わせて、ダイエットにチャレンジしてみてはいかが?

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photo:thinkstock
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Beauty & Co. 編集部

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