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【もうすぐバレンタイン】5分以内でソッコーキレイ!今すぐ実践したい美容テク

【もうすぐバレンタイン】5分以内でソッコーキレイ!今すぐ実践したい美容テク

バレンタインまであと2日! 決戦日は近いというのに、「顔も身体も準備不足!」なんて焦り出しているいうズボラ女子さんも多いのでは? でもまだ間に合います! なんとたったの5分以内で悩みを解消してくれる、秘密の美容テクがあるんですよ?。

寝起きのむくみ顔はツボ押しとマッサージでスッキリ!

>>メイク前の1分マッサージで「お疲れ顔」に即バイバイ!
朝起きたら顔がパンパン(涙)。そんな日は、メイク前のツボ押しとマッサージで顔のむくみをスッキリさせましょう。眉頭のコリコリとした骨がある「攅竹(さんちく)」と呼ばれるツボに両手の親指や中指を当て、頭をゆっくりと下に向けながら押します。気持ちがいいと感じるくらい2~3回繰り返します。より効果をUPさせるためには、ツボを押すときには息を吐くタイミングで行い、強過ぎず弱過ぎない「イタ気持ち良い」力加減で行うことが大切ですよ!

超?簡単エクササイズで憧れのモデル級くびれに!?

>>たった3分で-1cm!?美くびれを手に入れるお手軽エクササイズ
ウエストの憎きお肉が気になる人は、モデルのSHIHOさんも実践しているという「腰まわしエクササイズ」がオススメです。即効性があり、たった1回でもウエスト?1cmが期待できるのだとか♪ これは試してみる価値ありです!

  1. 立った状態で足を肩幅に開き、膝を曲げ伸ばしする。これを30秒間。
  2. 骨盤を動かすイメージで腰を前後に30秒間動かす。
  3. 腰をゆっくり左右に動かす。それを繰り返し30秒間続ける。
  4. 時計回りに大きくゆっくり腰を回して30秒。反時計回りも同様に。
  5. 膝を曲げ、お尻を締めてお腹をへこませて5秒ほどキープ。

毎日の5分間マッサージで目指せ美脚美人♪

>>脱・むくみ脚!女も惚れるほっそり美脚を手に入れる方法
脚のむくみには毎日5分のお手軽マッサージが効果的! 脚の裏側を足首から脚のつけ根に向かって手全体でつかみ圧迫。さらに脚の裏側を足首のまわりから、脚のつけ根に向けて指先を使って圧迫しましょう。ヒップやウエストもマッサージすることで、脚のむくみがより軽減されるのだそう。さらに、食生活にも気を使うとよりGOOD。また、しょうがや鶏肉など、体内の水分のめぐりを良くする食材を積極的に摂取しましょう。

さっそく取り入れて、キレイに磨きをかけましょう♪

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photo:thinkstock
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Beauty & Co. 編集部

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