ヘルスケア・ダイエット

小さい!タレている!!尽きないおっぱいの悩みはセルフケアで解決♡

小さい!タレている!!尽きないおっぱいの悩みはセルフケアで解決♡

「胸が小さい!!」「なんだか固い!」「垂れている...」など、バストの形やサイズで悩んでいる女子も多いのでは? そんな悩みに応えてくれる、セルフケア術をご紹介します♪

「タレ乳」は大胸筋を鍛えて、バストを引き上げる!

>>ツンと上向き! タレ胸解消が期待できるバスト・エクササイズ
バストが垂れたり、形が崩れてしまったりする原因のひとつは、大胸筋が衰えることにあるのだとか! 大胸筋を鍛えるタレ乳解消のエクササイズとストレッチは、道具いらずでとってもお手軽♪ 身体の前で交差させた腕を、ひじを曲げないように腕のつけ根から右手と左手を交互に交差させ、少しずつ上げていきます。腕が耳につくくらいの高さまで上がったら、同じ動作で今度は下ろすのを10往復するだけ! 姿勢をよくして行うことも、バストを引き上げる力が高まるポイント。

すぐに取り入れられる!美乳カウンセラー直伝テクでバストアップ★

>>毎日眺めるだけでバストアップ!?今日からできる育乳テク
バストアップもダイエットと同じように日々の積み重ねが大切! シャワーだけではなく、きちんと入浴して身体の血流アップさせたり、自分のバストを寄せてできた「胸の谷間」を眺めたり...。バストアップのための法則をラライフスタイルに取り入れて、実践してみて!

やわらかいおっぱいは血流アップがカギ!

>>あなたのおっぱい大丈夫?キレイを作るおっぱいチェック
気になる胸の固さも毎日のマッサージで解消できます♪ マッサージを続けることで、血流がよくなり、やわらかくふんわりと、形の整ったバストになるのだとか? またおっぱいを触ることで乳がんのセルフチェックにもなるので、一石二鳥ですよ!

また、バストアップにはブラジャー選びも大切! 胸は脇や背中に流れやすいため、正しいサイズのブラジャーにするだけで、1~2カップもバストアップする場合も! ブラジャーのサイズを測っていなかったり、ブラジャーが合わない...と感じている人は、ぜひ一度試着をすることをオススメします!

いかがでしたか? エクササイズやマッサージだけではなく、生活習慣やブラジャー選びなどが大きく影響するバスト。毎日の生活で意識することで、少しでも理想のバストに近づけましょう!

photo:thinkstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

Beauty & Co. 編集部

Beauty & Co. 編集部

Beauty & Co.

Beauty & Co. 編集部は好奇心旺盛! おいしいトレンドスイーツから、季節のお化粧方法まで、あなたの代わりに世の中のトレンドを追いかけて、いろんなことを紹介します!

この記事を気にいったらいいね!しよう
Beauty & Co.の最新の話題をお届けします。