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花粉症対策にも!今すぐ始めたくなる「オイルプリング」3分講座♪

花粉症対策にも!今すぐ始めたくなる「オイルプリング」3分講座♪

花粉症の季節を迎えた今、アレルギー症状も緩和することからますます注目度の高まっている「オイルプリング」。でも「まだ知らない...」という人も多いはず。そこで今回は「今日から始めたい!」という人のために、オイルプリングについておさらいしていきましょう。

そもそも「オイルプリング」ってなに?

インドの自然療法・アーユルヴェーダのひとつで、植物油でうがいをして、口内から体内の毒素をデトックスする方法です。口のなかにはびこる数十億という細菌を植物オイルに吸着させ、吐き出すことで様々な体調不良が改善されるという、超絶お手軽な健康術なのです。

花粉症にも! オイルプリングのうれしい効果?

  • 身体の毒素や老廃物を外に出す、デトックス効果!
  • 歯周病対策や歯のホワイトニング効果!
  • 肌あれや花粉症など、アレルギー症状にも◎!
  • PMS(月経前症候群)や偏頭痛などの悩み対策
  • 口の周りをたくさん動かすから、小顔効果も♪

やり方は簡単! 1日1?3回、20分間モグモグしてペッ!

  1. 大さじ1杯の植物オイルを口に含み、20分間口うがい。
  2. ビニール袋にオイルを捨てて終了(排水溝が固まるので必ず守って)。

※開始前に水を飲んでおくと、口が乾くことなく20分間うがいできます。

植物オイルならオリーブオイルやごま油、アーモンドオイルでも良いですが、オイルプリングの恩恵を余すところなく受けたいなら、断然ヴァージンココナッツオイルがオススメです。ラウリン酸という免疫力を高める成分が多く含まれており、毒素を排出する力もよりパワフルだからです。

もっと効果を高めるポイント

  • 歯の隙間に植物オイルが入るように意識する
  • 舌で歯を磨くように表と裏側をこする
  • 片方の頬だけでなく両方でうがいする
  • 朝起きてすぐ! 歯磨きはその後

今年の花粉飛散量は去年の数倍と言われています。スギ花粉が終わっても、ヒノキ花粉はGW頃まで続く予定。花粉症の人はさっそくオイルプリングを試してみることをオススメします!

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photo:thinkstock
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Beauty & Co. 編集部

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