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スマホブスに要注意!「疲れ目診断」で目元の老化対策

スマホブスに要注意!「疲れ目診断」で目元の老化対策

顔全体が老けた印象に見えてしまう、目元のクマやくすみ、シワ。年齢のせいだからしょうがない...とあきらめていませんか? 実はその「老け顔」は、目の疲れが原因かもしれませんよ。

老け顔を引き起こす原因は「疲れ目」にあり!

目の使い過ぎは、目のまわりの血流を悪くするだけでなく、表情筋を下げる原因になります。まぶたが垂れ下がったり、目の下の筋肉がこわばってつっぱったり、徐々にクマやたるみ、シワへと変化します。目の疲れが加速すると、顔全体が老けた印象に...!
毎日の生活習慣が、気づかないうちに目の中の細胞や筋肉に負担をかけています。長時間のPCやスマホの使用、テレビ、車の運転、細かい文字や作業などが疲れ目を引き起こしてしまいますよ!

あなたは大丈夫? 疲れ目チェック診断!

下記からひとつでも当てはまれば、疲れ目の可能性があります。

  • 目がチカチカして、目の周りが熱く感じる
  • 目がかすみ、ショボショボする
  • 目の周りの筋肉が下がる、眠たい感じがする
  • 目がしっかりと開かない
  • 肩こりがひどく、いつも肩が張っている
  • 頭の後ろから首筋にかけて痛みや重みを感じる
  • 鼻の付け根から額にかけて痛みや不快感がある
  • 目の乾燥や充血が気になる
  • 手足のむくみや冷えが気になる
  • 足がつったり、けだるい感じがする

生活習慣の見直しが老け顔予防のカギ!

目の疲れを改善するには、心と身体のバランスを整え、自律神経を乱れさせない生活を送ることが大切です! まずは、規則正しい睡眠と食事をする、ストレスをためない、よく笑う、リラックスを心がけるなど、生活習慣から見直しましょう! 
また、食事でも目に良いとされる野菜(きゃべつやほうれん草、トマト、人参、ブロッコリーなど)を積極的に摂ることも大切。疲れ目予防に効果的ですよ!

目元イキイキ?ツボ押しで疲れ目を解消!

疲れ目の解消には、目の周りのツボ押しと目をリラックスさせることを心がけましょう。

目の周りのツボ押し

1. イラストの1~12までを、番号順に指の腹で各2秒ずつ押していく。
2.片目が終わったら、もう片目も同じように行う。これを3セット行いましょう。

目のリラックス法

1. 両手で両目を覆い、深呼吸をゆっくり5回する。
2.遠くの木や緑を見て5秒、そして自分の鼻を見て5秒。これを5回繰り返しましょう。

老け顔を一掃すべく、ぜひ今日から解消テクをスタートさせましょう♪

今回お話しを伺ったのは...
目の美容院
独自の「アイソロジー」というツボ治療法で、疲れ目とカラダをリセットしてくれるアイケアサロン。眼のスッキリ感や眼疲労からの開放感を体感できると、全国で性別問わず多くのお客様から定評。

photo : Thinkstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

Beauty & Co. 編集部

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