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【男子禁制連載!】2大おデブ見えパーツ攻略!顔と脚のむくみ解消マッサージ

【男子禁制連載!】2大おデブ見えパーツ攻略!顔と脚のむくみ解消マッサージ

男子にはヒミツの、女子力アップの"きゅんテク"を紹介する連載。第8回目は、多くの女子を悩ませる「むくみ解消法」をご紹介します!

朝は普通に履けた靴が夕方にはキツい、顔がむくんでメイクが映えない...など、おしゃれの大敵ともいうべき「むくみ」。特に脚と顔がパンパンに張ってしまうという人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、スッキリボディになるべく芸能人やモデルも通うという2つの人気サロンに、顔と脚のむくみに効果的なマッサージを教えてもらいました。

まずは敵を知るべし! むくみの原因を徹底追究

体内で不要になった水分や老廃物は本来、リンパと呼ばれる管を通り体外へ排出されます。しかし運動不足などで筋力が低下するとリンパが滞り、老廃物が体内に溜まりやすくなってしまうのです。これが、むくみの正体。そしてこのむくみを放置すると、脂肪の塊であるセルライトができ、血行不良が起きます。そうすると、「ダイエットしても痩せにくい身体になってしまう」というわけなんです!

むくみに繋がるNG習慣

むくみは、老廃物がスムーズに排出されず、体内に留まってしまうことが大きな原因。毎日の生活習慣でからだの流れをスムーズにして、特に血行不良に繋がるようなことも避けるのがベストです。むくみを自ら悪化させていないか、しっかりチェックしましょう。該当する項目が多いほど要注意です!

◆冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎ
◆ドレッシングやお菓子などによる塩分の摂りすぎ
◆運動不足
◆サイズが合っていない下着による締め付け
◆座りっぱなし、立ちっぱなしといった同じ姿勢を続ける

気になるパーツNO.1! 脚のむくみ解消マッサージ

体内に溜まった余計な水分や老廃物は、マッサージによって流してあげることで、むくみもスッキリするんです♪ 部分痩せサロン「BELLIZA OMOTESANDO」の二ノ宮クリスティーナさんに、自分でできる脚のむくみに効果的なマッサージを教えてもらいました。

①足の甲から、足の指の骨に沿ってつま先に流す。

②足首を持つようにして、グリグリと揉みほぐす。

③手を組み、足首から膝に向かって上に擦り上げるように。

④膝に流した老廃物を膝裏のリンパに流すように、後ろに流す。

大きなリンパに向かって老廃物を流すことが、むくみ改善のポイント。さらに足首や膝裏といった、リンパ節のあるところをもみほぐすことで、よりスムーズに老廃物を流すことができますよ。

気になるときにすぐできる♪ 顔のむくみ解消セルフケア

脚のむくみの次に気になるパーツといえば、顔。洋服で隠せない場所だから「今すぐ解消したい!」ですよね。ミイラ痩身で話題のお店「アフロディーテ麻布十番」の金山めぐみさんによると、「顔のむくみは放置するとクマや、くすみに繋がってしまいます」とのこと! そんな顔のむくみに効くケアを、金山さんに教えてもらいました。

日常的に心がけたいむくみ対策!

  • デトックス効果があるといわれるハーブティーを飲む
  • 冷たい飲み物は避けるなど、なるべく内臓を冷やさないようにする
  • 温水と冷水で交互に顔を洗う
  • 目の周りを骨に沿って指で刺激しながら1周する
  • 両肩に手を置いた状態で両側の肩甲骨をまわす

朝のメイク前に即効お役立ち♪ 顔のむくみ解消マッサージ

①ホットタオルで、耳下腺(耳の下)を温める

耳の下にはリンパ節があるので、ここを温めると血流がスムーズになり、老廃物の排出を促すことができます。また、むくみが取れるだけでなく顔色が明るくなるという嬉しい効果もありますよ♪

ダイエットをしてもなかなか効果がでない?! というあなたは、もしかすると「むくみ」が原因で痩せにくくなっているのかも。こまめなケアと、むくませない習慣を身に付けて、夏までにスッキリボディに変身しちゃいましょう♪

お話を伺ったのは...
BELLIZA OMOTESANDO 二ノ宮クリスティーナさん
東京都渋谷区神宮前5-12-10 鈴木マンション2F
E-mail:bellizaomotesando@gmail.com

アフロディーテ麻布十番 金山めぐみさん
東京都港区東麻布3-8-7 麻布ウインテルビル7F
TEL:03-3589-6868

BS-TBS マシェリPresents「男子視聴禁止」
毎週月曜夜 23:30~23:54 放送中!

「ごめんね、男子?毎日仕込めるカワイイのヒミツ満載。」をテーマに、女子の味方となって、スマートに可愛くなるためのテクニック='きゅんテク'を紹介し、女子たちのワンランクアップを応援する番組です。MCは、お笑いコンビ「南海キャンディーズ」の山里亮太さんとモデルのラブリさん。
マシェリをつかったヘアアレンジも紹介されます。


次回の放送内容は右のサイトをチェック BS-TBS番組「男子視聴禁止」

※番組の内容は予告なく変更される場合があります

photo:Shutterstock
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Beauty & Co. 編集部

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