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筋トレは顔にも必要!毛穴のたるみが気になったら、頬筋を鍛えるべし!

筋トレは顔にも必要!毛穴のたるみが気になったら、頬筋を鍛えるべし!

毛穴が開くのは夏の暑さのせい! と思っている方も多いのでは? でも、実は毛穴が目立ってしまう理由はそれだけではありません。毛穴の開きの原因は、実は頬がたるんできているからかも...!

頬のたるみと毛穴の関係

「毛穴の開き」というと皮脂分泌などを連想しがちですが、実は頬のたるみも原因のひとつ。頬の筋力が低下したり、乾燥や加齢などでたるみに繋がります。頬がたるむと、毛穴が下に流れてしまい、楕円形や涙型の毛穴が目立つようになってしまうのです。

たるみ撃退! 頬筋鍛えが効果的

頬のたるみには、頰筋を鍛えることが効果的! 顔の筋肉には表情筋と深層筋があり、表情筋は顔の喜怒哀楽を表す際に直接皮膚を動かす筋肉。その表情筋の中の頰筋を鍛えることが、たるみによる毛穴の開きに働きかけます。また、息を強く吸ったり、吐いたりする時に使われる、強力な筋肉でもある口輪筋を鍛えると、たるみ撃退にさらに効果的ですよ♪

毛穴の開きとおさらばできる♡ 頬筋鍛えマッサージ

頬筋&口輪筋の筋力の低下を食い止め、たるみ撃退にオススメのエクササイズをご紹介します!

<頬筋エクササイズ>

1. 口の中に大きなボールをつくるイメージで頬っぺたの片側に空気を含む。
2. 口の中でボールを転がすように左右上下に動かす。これを10秒間繰り返す。

<口輪筋エクササイズ>

1. ムンクの叫びのように口を縦に大きく開く。
2. にっこり笑い、口角を上げる。これを10回繰り返す。

テレビを観ながら、湯船に浸かりながら...、気が付いたときに意識的に行いましょう!

マッサージで頬筋を鍛えながら、毎日にっこり笑顔で過ごしましょう♡ ハッピーな気分になれるだけじゃなく、自然と表情筋が鍛えられ、たるみがちな毛穴もキュっと引き締まりますよ♪

今回お話しを伺ったのは
シロノクリニック
最先端・最高峰・最善最適のレーザー治療・アンチエイジング専門のクリニック。内科・外科・麻酔科など、さまざまなバックブランドを持つ医師たちが、健康的に若さを維持していきたい、美しく年を重ねていきたい患者さまをサポートします。

photo : shutterstock
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Beauty & Co. 編集部

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