ヘルスケア・ダイエット

タイツをはくと余計脚が太い...。膝周りをサイズダウンしてスッキリ美脚♡

タイツをはくと余計脚が太い...。膝周りをサイズダウンしてスッキリ美脚♡

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
これからの時期に欠かせないファッション小物といえばタイツ。タイツをはくと脚が細く見えると思っている女性も多いですが、じつは逆効果になってしまう方もいるんです! そこで今回は、タイツと脚の関係性と、タイツをはいたときにキレイに見える脚の作り方を紹介します。

タイツ太りするのは膝の形が原因

タイツのカラーといえば、黒やグレーなど収縮色が多いので引き締まって見える反面、脚の形がクッキリ目立つという要因も。このときに重要となるのが、膝周りの細さです。でも、膝のお皿が内側に向いてしまっていたり、太ももの裏の筋肉が弱いと、膝周りにサイズが出てしまい、逆に太く見えてしまう可能性があります。つまり、タイツをはいてもスラリと細い脚に見せるためには、膝周りのサイズを細くし、膝をバランスのいい形に整えることが大切です。それではさっそく、膝周りをすっきりさせるストレッチにチャレンジしましょう!

タイツ太り解消! 膝周りのサイズを変えるストレッチ

背筋を伸ばしてイスに座り、片方の足を伸ばす

1. 背筋を伸ばしてイスに座り、片方の足を伸ばします。

背中を丸まらないように伸ばした足を持ち上げる

2. 背中が丸まらないよう気をつけながら、伸ばした足を真っ直ぐ持ち上げます。12回を目安に上げ下げを行い、反対の足も同様に行いましょう。

脚の付け根をメインに動かすことと、太もも裏に伸びる刺激が加わることで、膝周りが整いサイズ感を変えていくことができます。タイツファッションを楽しみたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

photo : shutterstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

佐久間健一

佐久間健一

ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。

パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 
         公式HP著書一覧

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