ヘルスケア・ダイエット

顔が丸い理由は首の○○にあった!? 顔がシュッとする30秒エクササイズ

顔が丸い理由は首の○○にあった!? 顔がシュッとする30秒エクササイズ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。顔の丸さや頬のもたつきなどを理由に、自分の顔は大きいなぁと感じている人は少なくないはず。でも実は、顔のむくみを改善するだけで、かなりスッキリとした印象に近づけます。そこで今回は、30秒でできる顔のむくみ改善エクササイズをご紹介します。

首の前面のコリと、顔のむくみの関係って?

顔がむくむ原因のひとつに「首筋、鎖骨、脇の下のリンパの滞り」があります。この部分のリンパが滞ってしまうのは、「首の前面」がこっている可能性があるから。首の前面がこるとアゴが前へ出てしまい、連動して背中が丸まったり首の後ろが硬くなったりする原因に。その結果、鎖骨や脇のリンパの流れまでもが滞ってしまうんです。
つまり、むくみの原因であるリンパの流れをよくするためには、首の前面を伸ばしてコリを改善ことが必要不可欠! それではさっそく、顔のむくみを改善するエクササイズにチャレンジしましょう。

30秒でスッキリ!顔のむくみ改善エクササイズ

1. イスに座り、両手をクロスし鎖骨を押さえます。

2. 手を動かさないように気をつけならが、ゆっくりと首を後ろに倒します。首を軽く左右に振り、一番伸びるところを探して、15秒間伸ばします。1の体勢に戻りもう1度。合計2回伸ばしましょう。

生まれつき丸顔だから...、もともと顔が大きいから...と悩んでいる人は、ぜひ一度、試してみてくださいね!

photo:shutterstock(1枚目)
●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

佐久間健一

佐久間健一

ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。

パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 
         公式HP著書一覧

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