ヘルスケア・ダイエット

楽しくダイエット! 初心者におすすめのスポーツは?

楽しくダイエット! 初心者におすすめのスポーツは?

   気持ちのいい季節になってきました! 今年の春は新しいスポーツに挑戦してみませんか?

「もう運動なんてずっとしていないし...」と尻込みしてしまうならば、初心者でも楽しめるスポーツはいかがでしょうか。

 ロープを使わずに岩を登っていく「ボルダリング」というスポーツをご存知ですか? もともとは大自然と格闘するものですが、最近はボルダリングジムも増えたため、クライミングシューズさえあれば始められる気軽なスポーツなんですって。

 ボルダリングを始めて1年という女性にその魅力を聞いてみました。「ゲーム感覚で始めてみたんですけど、コースが難しくなるにつれて『身体のどこを使ったら、うまく次の岩に進めるんだろう?』と頭を使うようになってきます。高くまで登れたときの達成感は最高。やみつきになりますよ。上手な人にコツを教えてもらうなど、コミュニケーションしながら楽しめるところもいいです」。

 一見、腕の力だけで登っていくように見えますが、全身の筋肉を使うみたい。ジムでは初心者用に簡単なコースを設けているところが多いようです。 

 そして、もうひとつ、「乗馬」をご紹介しましょう。難しそうなイメージがありますが、「乗馬クラブクレイン」によると、運動神経はほとんど関係ないそうです。リズムをとって馬に乗ることがなにより大切。

 腹筋や背筋などを知らず知らずのうちに使うので、ダイエットも兼ねてトライしてみるのもよさそう。装具もレンタル可能なため、気負わずに始められます。

「運動をしなきゃ!」と気負わずに、楽しく身体を動かしましょう。まずは遊び感覚で始めてみませんか?

Beauty & Co. 編集部

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