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ファスティングで前向きな性格に!今日からできる「幸せ脳」の作り方

ファスティングで前向きな性格に!今日からできる「幸せ脳」の作り方

「ファスティングで治せない病気は、医者にも治せない」。ヨーロッパには、こんなことわざまであるほど、健康に良いとされているファスティング(断食)。ファスティングで得られる効果は、体内デトックスやダイエットだけではありません。実は体内だけでなく、脳内までもスッキリとさせる効果があるんです!

ファスティングを行うと、身体も頭の中もスッキリ!

ファスティングを行う一番の目的は、日頃休みなく活動している臓器に休息を与えること。それによって臓器が正しく機能するようになるだけではなく、五感が冴えわたり、爽快感で満たされるのです。
実はそれには、ケトン体という物質が関与しています。ケトン体は、体内の脂肪が分解されることで分泌が高まる、脳のエネルギー源となる物質のこと。ケトン体が脳で使われると、脳内ではリラックス状態の時にでる脳波の「α波」が増え、脳下垂体からは"幸福ホルモン"と呼ばれる「β-エンドルフィン」の分泌が増えるのです。

ネガティブな思考がポジティブに。新しい自分にも出会える!

脳が蘇るような感覚を味わえるファスティング。
脂肪がしっかりと燃焼し始める3日目以降から、さらにその感覚は高まります。新しいアイデアが湧いてきたり、何気ない毎日に感謝と感動ができるなど、心穏やかな気持ちで新しい自分に出会えます。イライラした気持ちやネガティブ思考から脱却したい時、ファスティングが心と体のモヤモヤを取り払ってくれるでしょう。

photo:thinkstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

中嶌歩見

中嶌歩見

ファスティングコンシェルジュ

1977年大阪府出身。美容業界、ブライダル業界に長く従事し、2008年より東京青山にて美と健康を追求する自然派サロンをオープン。施術だけではなく、安全な食材の販売や無農薬の野菜宅配システムを構築し、オンラインショップもプロデュース。 またインナービューティー、代替医療、ファスティングについても専門的に学び、2010年に日本ファスティングコンシェルジュ協会を設立。会長兼メイン講師として全国で認定資格講座や講演を行っている。

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