トレンド・ライフスタイル

ふくらはぎがスッキリ♪たった6秒で効果◎な「引き締め運動」

ふくらはぎがスッキリ♪たった6秒で効果◎な「引き締め運動」

今日は、顔を洗うときやバスタイムなどに、洗面台をつかって簡単にできる、ふくらはぎのシェイプアップ法をご紹介します。
まずは、洗面台に両手をつき身体を支えます。このとき、かかとは床につけたままにするのがポイントです。そして、背中が丸くならないようにピンと反らし、6秒間静止します。自然な呼吸をしながら、これを5回繰り返します。
続けるうちにむくみが取れて、ふくらはぎがほっそりしてきますよ♪

(参考文献)ナターシャ・スタルヒン『下半身がみるみるスッキリ!』(PHP研究所)

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

あべさん

あべさん

イラストレーター

WEBデザイナー兼イラストレーターとして働きながら、2011年にイラストレーターとして独立。
現在は独特のゆるいタッチを武器に、雑誌やWEBなどを中心に活動中。趣味は散歩と妄想と昭和のドラマ鑑賞。
あべさん公式HP

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