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夕方ブスは3分で消滅!たるみ&ほうれい線に効く簡単ストレッチ

夕方ブスは3分で消滅!たるみ&ほうれい線に効く簡単ストレッチ

夕方になると鏡の中に現れる、知らない女性...。しかし!! その正体はお疲れ顔の自分! 目もとの小じわ、深みを増したほうれい線、窪んだまぶた...。「なんとかしたい!」と思っている人も多いのでは? 
そこで今回は、夕方のお疲れ顔とさよならできる方法をご紹介します!

とにかく血行を促進せよ!

顔が疲れて見える原因はさまざまですが、一番の原因は血行とリンパの流れが悪くなること。これは同じ表情や姿勢を長時間続けることで起こります。健康的に見せるには、目と肌がイキイキとしていることがポイント。メイク直しでは解決できない血色感をプラスしていきましょう。

筋肉ほぐしでハツラツとした表情に!

血行やリンパの流れが悪くなると、肌にハリがなくなり、たるみが出てきます。ほうれい線が深くなってしまうのもこれが原因。改善するには顔周りの血行を良くすることが大切です。

<顔周りの血行促進方法>

  1. 首回しをして血行を促進する(目の疲れにも効果あり!)
  2. 「あ・い・う・え・お」と口を大きく開け、表情筋を思いっきり動かす

白目に輝きを取り戻せば、肌もきれいに見える!

デスクワークをする人に多いのが、疲れによる目の充血や濁り。これを改善するためにオススメなのが眼球ストレッチです。

<眼球ストレッチのやり方>

  1. 目をギュッと強めに閉じて約5秒間キープ。じんわり心地よさを感じるくらい
  2. パッと大きく見開いて約5秒キープ(額にしわがよらないように、目だけを開きます)
  3. 目を大きく開いた状態で、視線だけを上下左右に動かす

(POINT:このとき、顔が動かないように気をつけましょう)

目薬をさしてから行うと効果がよりアップ! 白目に透明感が出ると元気に見えるだけでなく、肌もきれいに見えるので、ぜひ試してみてください。

いかがでしたか? 身体が疲れていても、鏡に映る自分が元気に見えると、人は本当に元気が出るそうですよ! イキイキした顔をキープして、忙しい年末年始を颯爽と乗り切りましょう!

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photo:thinkstock
●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

大西マリコ

大西マリコ

ライター/ウエルネスデザイナー

美容ライターのアシスタントを経てフリーライターとして独立。現在は、前職までのWEB制作と編集のスキルを生かし、WEBメディアを中心に美容・ダイエット記事から毒舌コラムまで幅広く執筆中。また、美容オタクな面とウエルネス資格により企業へのアドバイスも行う。自称、絵が描けてコーディングもできるWEBに強いライター。

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