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二日酔いやむくみにはコレ!スパイシーなハーブティーで脱むくみ!

二日酔いやむくみにはコレ!スパイシーなハーブティーで脱むくみ!

年末年始は忘年会や大晦日のカウントダウン、新年会など、イベントが目白押し。ごちそうをいただいたり、お酒を飲んだりする機会が多い時期です。味付けの濃い料理をたらふく食べて、おいしいお酒をたくさん飲んで...。楽しんだ翌朝起きてみると、目が腫れぼったい、手の指やふくらはぎがパンパン、身体が重くてなんだかすっきりしない、なんてことも少なくないはず。

こんなふうに、余分な水分が体内にたまってしまったことで引き起こされた顔や手足のむくみには、「ジュニパーベリー」のティーがオススメです。

ジュニパーベリーは、ジンの香りづけに使用されることで有名なヒノキ科の果実。また、スパイスとして、ドレッシングやマリネなどを作るときにコショウの代役にもなるハーブです。利尿作用にすぐれ、老廃物の排出を促すといわれているので、二日酔いのときや、むくみが気になるときに、ティーにして飲むと効果的です。

ティーをいれるときには、乾燥させた実を使います。硬くて丸い実をスプーンなどで軽くつぶしてから熱湯を注ぐと、ヒノキのような爽やかでスパイシーな香りがします。口にふくむと微かに甘みを感じ、すっきりとした後味が特徴です。

塩分のとり過ぎや飲み過ぎによるむくみは一時的なものとはいえ、やはりテンションが下がるもの。そのまま放っておくと、「水太り」にもなりかねません。体調も気分もスッキリと、楽しい年末年始を過ごすために、ハーブの力を借りて、こまめにリセットしましょう。

※ 妊娠中や授乳中の方、腎臓に疾患のある方は、ジュニパーベリーの使用をお控えください。

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photo:thinkstock
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景山えりか

景山えりか

暦文化研究家

旧暦や月の文化に造詣が深く、暦を介して星や月と親しむ生活を自ら実践。暮らしに役立つ暦の知識と、おいしいティーのいれ方やブレンドのコツが学べる「星のティーセラピー(R)レッスン倶楽部」を主宰し、各地で講座を開催。執筆活動と講座を通して、暦に親しみながら星空とお茶を楽しむライフスタイルを提案している。著書に『自然とつながる暮らしかた 空の向こうは私のうちがわ』(講談社)。景山えりか オフィシャルサイト Facebook

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