食事法に関するまとめ

海外セレブがハマる「レインボーダイエット」!ヘルシーに痩せて美肌もGET♡

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マライア・キャリーやクリスティーナ・アギレラなどが実践している、食材の色にこだわって食事をする話題のダイエット法「レイボーダイエット」。食材が持つ栄養やエネルギーを色に分けて摂取する方法をダイエットエキスパートの和田清香さんに教えてもらいました。

甘いものがやめられないときは〇〇不足かも!よくある過剰な食欲はなぜ起きる?

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甘いものやしょっぱいものなど、食べても食べても満足できないときは、身体がバランスをとるために足りないものを補おうとしている可能性が。そこで今回は、甘いもの、しょっぱいものなど味別に、身体が発するサインとその対処法についてご紹介します!