ライフスタイルに関するまとめ

【楽ちん朝食】食欲がない、時間がない...も解消!簡単「豆腐スープ」レシピ

【楽ちん朝食】食欲がない、時間がない...も解消!簡単「豆腐スープ」レシピ

管理栄養士、フードコーディネーターとして、TVをはじめとする各種メディアで大活躍の北嶋佳奈さんが、朝食にぴったりな豆腐スープレシピをご紹介! 朝は食欲がない...という人でも食べやすく、栄養も豊富なお豆腐を使ったスープレシピをご紹介します♪

「睡眠借金」の返済方法って?寝ても疲れが取れないとき、見直すべき3つのポイント

「睡眠借金」の返済方法って?寝ても疲れが取れないとき、見直すべき3つのポイント

「たくさん寝たのに疲れが取れず眠い......」そんな経験はありませんか? 睡眠不足が続くと、 "睡眠の借金"が溜まる可能性があります。取れなかった分の睡眠時間を取り戻すのに時間がかかってしまうため、たくさん寝ても疲れや眠気が取れないのです。そこで今回は、睡眠の借金が身体に及ぼす影響と質の高い眠りにつく方法を、西野精治さん著書「スタンフォード式最高の睡眠」より、ご紹介したいと思います♪

正しい使い方知ってる?スクラブを味方につけて夏バテ肌を撃退!

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紫外線ダメージが蓄積して、ゴワゴワになってしまった夏バテ肌を解消してくれる、スクラブケア。でも、使い方を間違えると、実は肌を傷めてしまうこともあるんです。スクラブケアの注意点について、シロノクリニック銀座院副院長 笠井美貴子先生にうかがいました。