睡眠美容

眠るだけでキレイになれる! 睡眠美容の効果や実践方法をまとめました。最適な睡眠時間は? まくらや毛布はどう選ぶ? などの疑問や、質の高い眠りに効果のある香りや寝具の選び方も必見です!

睡眠美容に関するまとめ

理想の「まくら」に出合う♪「高さ」と「素材」がキモ!

理想の「まくら」に出合う♪「高さ」と「素材」がキモ!

眠りが浅い、疲れがとれない、肩がこる...など感じているあなた。実は「まくら」が原因かもしれません! まくらは高すぎても低すぎてもダメなんです。自分に合うまくら選びのポイントから、素材の特徴や寿命まで、紹介します。ベストまくらを見つけてください♪

眠ってやせる!ダイエットに効果的な睡眠のポイントとは?

眠ってやせる!ダイエットに効果的な睡眠のポイントとは?

ダイエットをしているのになかなか痩せない...なんて経験ありませんか? そんな時に見直してほしいのが『睡眠』。実は、ダイエットが成功するかどうか、睡眠と深い関わりがあったんです! そこで今回は、ダイエットに効果的な睡眠のとり方を紹介します♪