ヘルスケアに関するまとめ

【癒やしのヨガ】イライラや不安をなかったことにする「木のポーズ」って!?

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月のリズムと密接している女性のバイオリズム。その月のリズムを意識して行う月ヨガ®を取り入れることで、自然のリズムを受け取りやすくなり、心身のバランスの整った自然体で過ごすことができる。まずは、自分の中心軸を見つける木のポーズからスタート。

鎖骨をさするだけ!?顔むくみもくすみも、原因は○○○だった!

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冬の本格到来が目前のこの季節。冷えから肌は乾燥し、代謝も落ちがち。顔はどんよりくすみ、なんだかパンパンにむくんでる......。そんな冷えによる、お肌の不調、実は鎖骨のリンパケアで改善が期待できるんです!鎖骨から首まわりのリンパケアをすることで、血流アップのほか首や肩凝りにも効果テキメンのほうほうをご紹介します。

運動後の食事が『痩せ』の鍵!コンビニチキンで作れる♡小鳥遊しほ流ワンプレート

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ダイエットのために、ランニングなど運動に励んでいる人も多いのでは? そんなダイエット中の人にピッタリなうえに、疲労回復に役立つ簡単レシピを小鳥遊しほさんが紹介します! コンビニで手に入るサラダチキンを使って、スープ、サラダ、おにぎりの、ワンプレートが手軽に完成するんです♪

顔下半分が美人を作るって知ってた?顔たるみを改善する簡単テクニック★

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見た目の印象を決めるには、顔下半分が重要って知ってますか? 顔下半分がだら〜んと伸びていては、いくら目や口のパーツがよくても、美人が台無し! 今回はそんな顔下半分の伸びを改善するセルフマッサージを顔筋・表情筋コーディネーターのKatsuyoさんに教えてもらいました!